​​​​Terapi för självkänsla och inre hållbarhet

​

​

Samtal i Trosa och online för dig som vill förstå dig själva bättre och skapa ett mer hållbart liv.​

​

Kanske känner du dig stressad eller pressad av krav från skola, arbete eller livet i stort. Kanske tvivlar du på dig själv eller har tappat riktningen i livet. Eller så skaver något i din relation. Många söker terapi i stora livsskeden i livet. Ett uppbrott, uppsägning, föräldraskap, eller dödsfall. Det kan vara en förändring som man har svårt att förhålla sig till. Men att söka terapi kan också innebära att vilja prata om sådant som skaver i vardagen.

​

I mitt samtalsrum möter jag ofta dig som är van att klara mycket på egen hand, men känner att något skaver eller blivit för tungt att bära själv. Du saknar en plats där du får bli hörd och förstådd. En plats att reda ut grumliga tankar och känslor och se allt med klarare ögon.

​

Kanske har du ett bra självförtroende i ditt arbete och tycker att du borde må bättre än du gör. När det kommer till nära relationer är det svårare. Helt plötsligt anpassar du dig, bär mycket på dina axlar men samtidigt har du svårt för att veta hur du ska göra för att må bättre.

​

Inget är för stort eller för litet för att tala om i terapi hos mig.​

​

​

Hur hjälper terapi ?​

 

- Förstå dig själv bättre

- Stärker din självkänsla

   - Förstå tankemönster och känslor

    - Minska stress och prestationskrav
- Hitta riktning och mening i livet
- Bli medkännande mot dig själv​​

-Klargör dina behov

-Förbättrar relationer

-Få verktyg att hantera stress, ångest, depression, livskriser och relationsproblem

​​​

​​

​

 

​​​​

​​Priser:

​

Jag erbjuder alltid ett 20 min kostnadsfritt introduktionssamtal. Antingen via telefon eller i samband med att du bokar din första tid.

​

Pris per samtal (60min): 850kr

​

Paketerbjudande ​​

5 samtal 3900kr (spara 350kr)
10 samtal - 8000kr (spara 500kr)​​​

​

​Reducerade terapiplatser under 2026:

​

Under våren erbjuder jag fyra terapiplatser till reducerat pris (450kr/samtal)

 

Platserna är främst avsedda för dig med begränsad ekonomi, till exempel studenter, ensamstående, sjukskrivna eller pensionärer.

​

Priset gäller per samtal och behålls året ut för dig som påbörjar samtalskontakt under våren.

​

Just nu finns några lediga platser kvar.

 

 

​​​​​​​

 

 

 

 

Jag har en avbokningspolicy på 24 tim.

Senare avbokningar debiteras

​

​​

Om mig:

​

Jag  heter Emma Tukia och är utbildad terapeut (steg 1) med KBT-inriktning. I grunden har jag en kandidatexamen inom innovation och psykologi samt en utbildning som handledare för familjehem och kontaktfamiljer. Jag har även studerat konflikthantering i Bangkok. Jag har arbetat länge med människor på olika sätt innan jag började arbeta med terapi. Både som handläggare och med familjehem. 

​

Jag arbetar med psykoterapi under handledning av en legitimerad psykoterapeut . Det viktigaste för mig är att skapa en trygg plats där du känner dig bekväm att våga dela din berättelse.

​

Jag arbetar integrativt och anpassar  mitt arbetssätt efter dig och din situation.

​

Jag använder begreppet inre hållbarhet för att beskriva

ett sätt att leva där du är mer i kontakt med dig själv och det som är viktigt för dig.​ Jag är också själv intresserad av hur vi kan leva mer hållbart - i både vår inre värld och i våra yttre liv. Det genomsyrar mitt förhållningssätt i samtalen.

​

Min grundsyn är att hela människan hör ihop

- tankar, känslor, kropp och värderingar. Jag tror inte på snabba lösningar, utan på ett utforskande och nyfiket samtal där du får möjlighet till att förstå dig själv bättre, öka självkänslan och skapa en inre stabilitet som håller över tid.

 

Jag använder mig av influenser från KBT, compassionfokuserad terapi och systemisk teori, som handlar om hur vårt sammanhang formar oss.

​

Läs mer om de olika terapiformerna jag använder mig av

 här.

​​​​​​​​​

Mitt största fokus är att lyssna på dig, vara närvarande och tillsammans med dig hitta vägar framåt. Så du kan känna dig tryggare i dig själv och hoppfull inför framtiden.

​

Jag möter dig i mitt samtalsrum i Trosa hot yogas lokaler, Bråtagatan 8 eller via videosamtal

 

Du är varmt välkommen att boka ett första samtal för att känna efter om jag är rätt terapeut för dig. 

​​

​