Terapi för självkänsla och inre hållbarhet
Många söker terapi i perioder i livet som känns svåra att bära själva. Eller så har vi börjat se ett återkommande mönster i våra relationer som vi vill ha hjälp att titta på tillsammans med en terapeut.
Det kan också finnas svårigheter att komma tillrätta med stress, eller att man bär på en allmän känsla av ångest utan att veta varför. Eller så känner du att du har förlorat meningen och riktningen. Att kraven på jobbet, hemma eller i skolan känns för stora.
Jag heter Emma och är samtalsterapeut med grundläggande psykoterapiutbildning.
Hos mig kan du samtala i Trosa och online.
Terapi hjälper dig att förstå dig själv bättre och stärka din självkänsla. Här hittar du en plats där du får bli hörd och förstådd. Där du kan reda ut grumliga tankar och känslor och se allt med klarare ögon.
Inget är för stort eller för litet för att tala om i terapi hos mig. Jag brukar jämföra ett samtal och möte med att vi är två forskare som undersöker det som känns svårt för dig. Ingen vet bättre än du vad som funkar i ditt liv, men jag kan gå med dig en bit på vägen och ställa de frågor som kan väcka medvetenhet och introspektion.
Ska vi gå en bit på vägen tillsammans?
Hur hjälper terapi ?
- Förstå dig själv bättre
- Stärker din självkänsla
- Förstå tankemönster och känslor
- Minska stress och prestationskrav
- Hitta riktning och mening i livet
- Bli medkännande mot dig själv
-Klargör dina behov
-Förbättrar relationer
-Få verktyg att hantera stress, ångest, depression, livskriser och relationsproblem
Priser:
Jag erbjuder alltid ett 20 min kostnadsfritt introduktionssamtal. Antingen via telefon eller i samband med att du bokar din första tid.
Pris per samtal (60min): 850kr
Paketerbjudande
5 samtal 3900kr (spara 350kr)
10 samtal - 8000kr (spara 500kr)
Reducerade terapiplatser under 2026:
Under våren erbjuder jag fyra terapiplatser till reducerat pris
för att ge möjlighet till fler att ta del av samtal.
Platserna är främst avsedda för dig med begränsad ekonomi, till exempel studenter, ensamstående, sjukskrivna eller pensionärer.
Priset gäller per samtal och behålls året ut för dig som påbörjar samtalskontakt under våren.
Just nu finns några lediga platser kvar.
kontakta mig för mer information
Jag har en avbokningspolicy på 24 tim.
Senare avbokningar debiteras
Om mig:
Jag heter Emma Tukia och är utbildad samtalsterapeut (steg 1) med KBT-inriktning. I grunden har jag en kandidatexamen inom innovation och psykologi samt en utbildning som handledare för familjehem och kontaktfamiljer.
Jag arbetar med psykoterapi under handledning av en legitimerad psykoterapeut . Det viktigaste för mig är att skapa en trygg plats där du känner dig bekväm att våga dela din berättelse.
Jag arbetar integrativt och anpassar mitt arbetssätt efter dig och din situation.
Jag använder begreppet inre hållbarhet för att beskriva
ett sätt att leva där du är mer i kontakt med dig själv och det som är viktigt för dig. Jag är också själv intresserad av hur vi kan leva mer hållbart - i vår inre värld och i våra yttre liv.
Min grundsyn är att hela människan hör ihop
- tankar, känslor, kropp och värderingar. Jag tror inte på snabba lösningar, utan på ett utforskande och nyfiket samtal där du får möjlighet till att förstå dig själv bättre, öka självkänslan och skapa en inre stabilitet som håller över tid.
Jag använder mig av influenser från KBT, compassionfokuserad terapi och systemisk teori.
Läs mer om de olika terapiformerna jag använder mig av
Mitt största fokus är att lyssna på dig, vara närvarande och tillsammans med dig hitta vägar framåt. Så du kan känna dig tryggare i dig själv och hoppfull inför framtiden.
Jag möter dig i mitt samtalsrum i Trosa hot yogas lokaler, Bråtagatan 8 eller via videosamtal
Du är varmt välkommen att boka ett första samtal för att känna efter om jag är rätt terapeut för dig.
Följ mig gärna på instagram
där delar jag tankar om självkänsla och inre hållbarhet, samt glimtar från mitt tinyhouseliv, som inspiration för ett mer hållbart och autentiskt liv.